Artykuły (40)
-
Seksowne zawody na Tinderze
Niestety nie znamy niezawodnego sposobu na to, jak sprawić by dziewczyna przesunęła Twoje zdjęcie w prawo, ale jeśli wykonujesz jeden z tych zawodów, to prawdopodobieństwo na „perfect match” zdecydowanie wzrasta. Sprawdź więc jakie to profesje. Nikt nie chce, żeby jego zdjęcie na Tinderze zostało przesunięte w lewo. Dlatego też… -
Nowy CKM z Ring Girls KSW
Klaudia Musiał, Justyna Gradek i Dominika Bilska, czyli trzy Ring Girls KSW – piękne dziewczyny zapowiadające na ringu zmagania zawodników najpopularniejszej w Polsce federacji mieszanych sztuk walki w specjalnej sesji dla CKM! W numerze oprócz dziewczyn znajdziecie artykuły jakich nie znajdziecie nigdzie indziej. Michał Materla - Z… -
Pierwszy sprawdzian Michniewicza. Prognozy na mecz ze Szkocją
Nowy selekcjoner reprezentacji zapowiada, że mecz ze Szkocją potraktuje naprawdę poważnie i nie będzie oszczędzał naszych najlepszych graczy. W najbliższy wtorek zagramy spotkanie decydujące o tym, czy uda nam się awansować na mundial, więc to jedyna okazja, by Czesław Michniewicz mógł sprawdzić swoje decyzje w praktyce.… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.4
Ostatni etap całego Treningu Spartakusa. Dasz radę, jesteś coraz bliżej celu! TRZECI TRENING SPARTAKUSAII trening Wymach, podrzut butelką oraz przysiad - 15 powtórzeńDiamentowe pompki - 15 powtórzeń Brzuszki - 30 powtórzeń Całość powtarzamy trzy razy. Po wykonaniu dziewięciu ćwiczeń (3 serie x 3 ćwiczenia) zrób minutę… -
Okiem gladiatora
Nasz ekspert opowiada, jak wypracować sylwetkę Spartakusa, nie wchodząc na starożytną arenę gladiatorów CKM.PL: Czy da się osiągnąć sylwetkę jak Twoja poprzez ciężkie treningi, czy trzeba wspomagać się odżywkami i suplementami?Akop Szostak: Moją sylwetkę wypracowałem wieloletnim treningiem. Mimo ze jestem młody, trenuje… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1
W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu… -
Motywacja Spartakusa
O aspekcie, jakim jest motywacja, który robi różnicę i z małego chłopca Spartakusa rozmawialiśmy z naszym ekspertem Akopem Szostakiem! Jesteś uznanym trenerem personalnym, więc może powiesz nam, jak zmotywować się do rozpoczęcia treningów i nie zrezygnowania z założonych celów? Wbrew pozorom to właśnie motywacja jest kluczem do… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.3
Czas na drugi etap Trening Spartakusa, czyli kolejne trzy tygodnie wysiłku CZWARTY TRENING SPARTAKUSA2.ETAP - Trzy tygodnieW poszczególne dni wykonuj trening I lub II według schematu:Dzień 1 - IDzień 2 - IIDzień 3 - wolneDzień 4 - IDzień 5 - IIDzień 6 - wolneDzień 7 - wolneI treningPodciąganie na drążku – maksymalna ilość… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.2
Dajemy wam drugi trening ułożony przez Akopa Szostaka. Przeplataj go z poprzednim treningiem i według schematu podanego wcześniej PIERWSZY TRENING SPARTKAUSAII treningPompki z wyskokiem w górę (burpees) - 15 powtórzeńPrzysiady na jedną nogę – 12 powtórzeń na każdą nogęBrzuszki – 30 powtórzeńCałość powtarzamy trzy razy. Po… -
Fabryka Siły – jak dieta i trening od ekspertów pomagają schudnąć i zbudować mięśnie
Ostatnia moda na siłownię i bycie fit sprawiła, że chcesz zmienić wygląd? Pojawiające się zewsząd zdjęcia sportowców motywują do podjęcia działania? Jeśli w przeszłości podejmowałeś próby zmiany kompozycji sylwetki, to zapewne wiesz, że nie jest to zadanie łatwe. Potrzeba Ci wiedzy i doświadczenia, aby nie paść ofiarą…